男性如何锻炼延长射精时间？现在人们的生活节奏快，生活压力大，男人们不得已不断的拼命工作，来让自己的家庭生活变的更幸福，每天下班都是拖着疲惫的身体，去往回家的路上，回家过后什么事情都不想做，只想好好睡个好觉，养好精神，迎接明天的挑战，这就导致了性生活方面不断的减少，性生活质量也非常的不高，由于男性在这种高强度的生活当中，性能力不断的下降，出现射精过快的现象，这方面就慢慢变弱，那么如何锻炼性能力呢，如何锻炼延长射精时间？下面就请上海九龙医院的医生帮我们介绍一下吧！

    男性如何锻炼延长射精时间？

    1、煅炼你的阴茎。可以采用冷热交替的方法，先用热毛巾对已经进行热敷，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。

    2、调节好呼吸节奏。在性生活的时候可以转移注意力，觉得哟射精的意向的时候要调整自己的呼吸，做深呼吸，或者是可以捏紧阴茎头几分钟。降0阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降0阴茎头的灵敏性。

    3、分撒注意力。在性生活的时候可以分撒注意力，不要太专注在做爱上面，比如做几下，又停下和可以和伴侣说几句，分散一下注意力，就能延长时间了。

    男性如何锻炼延长射精时间？射精过快是很多男性难以启齿的痛处，上面上海九龙医院医生在此帮我们做出了一些建议，可以适当的用一下，当症状异常严重的时候还是得去正规的医院进行检查和治疗，避免疾病对身体造成严重的危害。祝您健康幸福！