前列腺增生咋预防？
前列腺增生是男性常见的泌尿系统疾病，多发于中老年群体。其早期症状如尿频、尿急常被忽视，但随着病情进展，可能引发排尿困难、尿滞留，甚至导致肾功能损害、膀胱结石等严重并发症。因此，预防前列腺增生需从日常细节入手，降低疾病发生风险。
一，饮食调整是基础防线
减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，避免辛辣、酒精等刺激性物质对前列腺的直接刺激。可增加番茄、西兰花等富含抗氧化物质的食物，以及南瓜籽、牡蛎等含锌食物，帮助维持前列腺正常功能。同时，每日保持适量饮水，避免尿液浓缩，减少泌尿系统感染风险。
二，规律运动与体态管理
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可促进全身血液循环，改善前列腺局部代谢。久坐是前列腺增生的“隐形推手”，建议每工作1小时起身活动5分钟，避免会阴部长期受压。此外，控制体重对预防前列腺增生至关重要，肥胖会加剧内分泌紊乱，增加患病概率。
三，生活习惯需“三戒三养”
一戒憋尿，长期憋尿会导致膀胱逼尿肌功能下降，加重排尿困难；二戒熬夜，睡眠不足会削弱免疫力，诱发前列腺慢性炎症；三戒过度劳累，体力透支易引发前列腺充血水肿。日常需养成定时排尿习惯，夜间减少饮水避免膀胱过度充盈，同时注意会阴部保暖，防止寒冷刺激导致血管收缩。
四，定期体检与疾病早筛
前列腺增生早期症状隐匿，易与泌尿系统感染混淆。建议40岁以上男性每年进行前列腺特异性抗原检测、直肠指诊及超声检查，评估前列腺体积及排尿功能。若出现尿频、尿急、夜尿增多等症状，应及时就医排查，避免病情延误。
上海九龙男科医院提醒，前列腺增生并非“老年专属病”，不良生活方式正使其发病年龄提前。预防需贯穿全生命周期，通过饮食、运动、习惯调整构建健康屏障。若已出现排尿异常或合并慢性疾病，应尽早前往专业医疗机构进行风险评估，将疾病控制在萌芽阶段。
上一篇：：前列腺增生早期有哪些信号？
下一篇：：没有了
金杯银杯不如老百姓的口碑，上海九龙男子医院经过不断的自身建设，挑战自我，追求卓越，服务大众，勇担行业先锋，狠抓院风医德，已成为上海老百姓心中的品牌信得过医院。
★凡网上预约并按预约时间就诊的患者,可【免挂号费】【无需排队等候】。
★凡网上预约并按预约时间就诊的患者,可【免挂号费】【无需排队等候】。
热点关注
男科新闻
在线预约