这些饮食帮助提高性功能！对于男性而言，是非常注重自己性能力的，所以如何提高性功能也成为了男性间经常聊到的话题，尤其是对于勃起功能障碍患者而言更是很为迫切。九龙男子医院医生提醒，如果只是轻微性功能障碍的人群，通过饮食是可以提高自身性能力的，下面就跟随医生来看看这些食物包括哪些。

　　1、优质蛋白质：蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的效果。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就包含性激素。此外温度过高过长尤其是炸、烤、煎等方法易使催化活性的特殊蛋白质受到破坏。

　　2、维生素和微量元素：人体锌的缺乏会致使精子数量减少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精于的活动均具有不错的效果，维生素C对性功能的维护也起着积很作用。

　　3、适量的脂肪：成年男子一般会担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但是从性功能的维护角度来看，应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。

　　关于提高男性性功能的饮食主要就是上述几点，大家一定要注意合理食用，争取获得不错的效果。而对于勃起功能障碍严重者来说要尽快就医，以降低自己的损失。