男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。

　　看看光明面

　　乐观的人活得久。一项研究中，从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

　　放松一点

　　英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

　　用牙线剔牙

　　不只是降0蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

　　捐血

　　当你帮助别人时，也帮助自己。研究发现，男人定期捐血，可以降0心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降0体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降0铁的囤积，可以降0心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

　　走出去

　　有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常0，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

　　走向红地毯那一端

　　一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很0的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。大部分的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。

　　玩填字游戏

　　大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

　　用大脑不冲动

　　在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

　　及时看医生

　　大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。早发现，早检查，早治疗。男人，应该在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

　　温馨提示：上海九龙男子医院是中山医学会（上海）男科分会、英皇医学院附属医院、香港英华男性病医院（上海）技术协作单位，先后荣获十佳男子医院、十佳男科医院、上海全力专业男子医院等项荣誉。其凭借对泌尿外科疾病的透彻解析，科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，的服务，独步于华东地区泌尿外科医学领域，成为华东乃至泌尿外科医院的专业典范！

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