前列腺炎是青壮年男性的高发病，现在发病率还在逐年上升，并且发病的年龄越来越年轻化了。上海九龙男子医院医生介绍，男性朋友要了解前列腺炎的知识，针对该病注意生活中的细节，是可以免遭前列腺炎骚扰的。患上前列腺炎也积很治疗了，不注意保养，前列腺炎还会找上你。下面介绍一下生活中如何预防前列腺炎。

    1、多饮水。很多男性喜欢把饮料当作水，这是不健康的，饮料不是水，喝多了不但起不到解渴的作用，并且还可能导致很多疾病。前列腺就是其中之一，喝水少尿液的浓度就会增高，浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，长时间就会导致前列腺炎的发生。

    2、不憋尿。男性工作很忙，有时忙起来连上厕所的时间都没有。因此很对男性选择憋尿，快速两次不会有什么问题，长时间如此就可能诱发前列腺炎。

    3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

    4、性生活适度。不规律的性生活是导致前列腺炎的重要原因。男性在青壮年时性欲旺盛，如果不注意节制性生活的话，就会损伤前列腺。当然，禁欲也是要不得的，长期的禁欲也会损伤前列腺，因此男性要注意性生活的度。

    5、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1至2次，同样可以收到良好效果。

    6、保持清洁。前列腺与尿道位置相邻。男性不注意卫生，阴囊就会处藏污纳垢，尿道炎就会随之而来，细菌、病毒等也就会侵犯前列腺。因此建议男性坚持每天清洗会阴部，尤其是在性生活前后。

    7、防止受寒。大部分的男性都怕热贪凉，但是男性的前列腺部是不能受寒的。因为寒冷会使交感神经兴奋增强，导致尿道内压力增加引起尿液逆流，诱发前列腺炎。

    8、适量运动。运动可健康的生活状态，但是男性运动要有选择，如不建议男性长时间骑自行车运动，骑自行车时坐垫会压迫前列腺，诱发前列腺炎，

    9、注意饮食。养生不只是老年人的事，对于男性来说注意饮食养身可以减少前列腺炎的发生率。男性平时要注意多吃含锌的食物，戒烟限酒，少辛辣。还要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果。

    以上是上海九龙男子医院医生关于生活中如何预防前列腺炎的介绍，男性朋友们，你们是否有做到以上几点呢？只要坚持下去，前列腺炎就会远离你。如果您还有其他疑问，可以点击在线预约挂号，直接与医生联系，医生将在线为您解答相关疾病问题。