作为家庭和社会的支柱，男人容易透支健康，饮食则是身体能够承受重任的基础。注意降0脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非好的营养之道。在饮食方面注重一些事、物可以预防男性疾病的到来。讲究"营养"的男性还得具备以下新知识：

        一、不必在补铁上动脑筋

        男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延误诊治时机。

        二、增加抗氧化剂的摄入

        抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。

        三、补充维生素B6和叶酸

        高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。

        四、蛋白质摄入应适可而止

        为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

        五、适当服维生素

        维生素E广泛存在于绿色植物中。麦胚油、玉米油和棉子油等都含有维生素E。此外，牛奶、鸡蛋也含有维生素E。长期缺乏时，会降0生殖能力，甚至不能生育。维生素E可使妇女乳房更加丰满、健美。

        六、满足锌的需要

        锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。

        温馨提示：对于以上问题医生已经为你们介绍的比较清楚了，大概你们应该了解的比较清楚了。上海男性专科医院的医生提醒患者朋友们，还要保持一个良好的生活习惯，健康的心态，才是对身体大的帮助。同时选择合适的治疗方法，才能疗效。